こんにちは
余震、まだまだ続いていますね…
緊急地震速報や、揺れを感じた時、緊張しませんか
そこで、緊急地震速報や揺れを感じて、ご自身が安全だった場合、そんな時は大きく深呼吸を何度もしましょう！
一瞬、体に力をいれることによって、すぐに柔軟性が損なわれるそうです。
やり方は…↓↓
まず、ゆっくり息を吐く
ゆっくり息を吸い込む、を何度も繰り返してください。緊張感、ほぐれますよ
是非、やってみてください
よっすぃーまず、ゆっくり息を吐くゆっくり息を吸い込む、を何度も繰り返してください。よっすぃー