水分足りてますか？
連日の厳しい暑さで、
熱中症患者が急増
熱中症患者が急増皆さんは、水分補給などの対策は、とれていますか？
成人の1日に必要な水分量は、2.5㍑。うち半分は飲み物として摂取。
残り半分は食べ物などから吸収されます。
ところが、約30%の人が飲み物の量が1㍑未満という結果に
量だけでは、ダメ！
飲み物であれば、何でもいいわけではありません。
お茶、
コーヒーに含まれるカフェインに加え、
ビールなどアルコールには、利尿作用があり、脱水状態を進めてしまうので逆効果です。水分補給には、水やスポーツドリンク、麦茶が適しているといえます。
飲み物の『量』は、問題なしでも、その中身によっては熱中症予防になっていないことも…
駅やコンビニでもペットボトルを購入する時、水筒で御家族に持たせてあげる飲み物選びも、チョット気をつけてみてはいかがでしょうか
熱中症対策委員会
よっすぃー