トレーニング

今週は健康診断があり、少し減量しようと
週４回、ビッグアリーナへ行った
今日はＲＵＮ６．５ｋｍ
時速１４ｋｍ/ｈで２５フン
もうすこし走らないといけない

エアコンが効いていたので、楽だった
チェストプレス５５ｋｇ
フライ６３ｋｇ
ハイプーリー６７ｋｇ
各１０回２セットでした
もっとしなやかな運動しないとと思うけど

金曜日の夜はいつも空いてるのに、今日は結構込んでた
けどいつの間にか誰もいなくなり

９：５０ころにはガラガラ
汗びっしょりで帰りました

昨日の健診の採血跡が内出血した。

明日は晴れるかな、