短い間でしたが...
お疲れ様でした。
協調性によって
組織は稼働していきます。
お元気で。
牛スジおでん
わかめご飯
手作り豚カツ（ソース）
えのき茸とわかめのみそ汁
とんこつラーメン
こんにゃくのおかか煮
美味しく出来ました。
でも...
胃もたれしそう。
比良山より
琵琶湖
※過去の画像より
ストレス性胃炎が原因なのか
あれ
と
胃の圧迫感を
感じるようになったので、
定期通院で診てもらいました。
内臓脂肪を減らしましょう。
とのことでした。
身長もあるので
太ってはいないと思いつつも
体重は毎日、
計らないといけませんね。
やはり代謝は落ちていました。
からだが重いと疲れやすくもなります。
適度なスイミングとウォーキングは
行なってきたのですが。
食生活を野菜中心に置き換えて、
夜の炭水化物は控えるようにしました。
発酵食品と食間で酢の物を摂るようにもしました。
内蔵脂肪を燃焼するサプリメントと。
少しずつですが
体重も落ちてきました。
改めて...
健康一番ですね。
痩せたら
伊豆の達磨山へ行きますよ。
エビピラフ
ハムポテトフライ
青菜と椎茸の中華スープ
美味しく出来ました。
やっと...
冬らしくなってきました。
秋は
...
母と出かけた湯の山温泉
思い出します。
定期健診で
生活習慣病に気をつけてください。と
血圧は安定しているのですが。
スイミングとウォーキングも
行なっているのですが。
たまに山登りもするのですが。
まだまだのようで。
代謝...
と
食生活やな。
慢性胃炎なので
暴飲暴食はしていないのですが。
できることから少しずつ
見直してみます。
塩分控えめの
具だくさんみそ汁
作りました。
5キロは痩せたいな。
海鮮お好み焼き
具だくさん豚汁
ご飯（小）
美味しく出来ました。
11月も中盤になりますが、
暖かい日が続いているので...
クリスマスの頃には
冬らしくなるのでしょうか。
季節の変わり目
くれぐれもご自愛ください。
お疲れ様でした。
いろいろと懐かしい...
コロナ禍のGoToトラベルを利用して
1年間で3回も函館を訪れました。
今となっては、いい思い出です。
もじゃくん、まるちゃん、ありがとう。
おでん
（牛スジ・玉子・竹輪・こんにゃく・大根・人参）
美味しく炊けました。
やっと...
おでんの季節になりました。
紅葉はこれから。
新幹線の車窓から
名古屋駅前
三島から米原まで
こだまで約2時間の旅でした。
これからも
登山へ行けるように
健康に気遣いながら
一日一日を
大切に過ごします。
もじゃくん㊨は
オレンジ系のカーディガンを着ています。
司会進行に奮闘中だったので
一緒の記念撮影は見送らせてもらいました。
「給食のひでぼんさん、やっと会えた～」と
もじゃくんがマイク越しに言ってくれて。
握手もしてくれて。
まるちゃんが応えてくれて。
とても嬉しかったです。
まるちゃん㊧、スタッフのマッサン㊨と
一緒に撮って頂きました。
思い出の一枚になりました。