11:00起床
新聞とメールチェックとmixi、FaceBook
昼食後ティップネス南行徳に出かける。
（今日のメニュー）
・ファーストビクス
喜多インストラクタ
日付が偶数のときはステップ台を使うクラス、奇数ならエアロのクラス。今日はエアロ
喜多さんは昨年10月から登場した男性のインストラクタ、表現しにくいが空気が独特
若干空席があったが、コリオも問題なく楽しく動けた。
・ランニングマシン
ジムで65分軽くランニング
・水中ウォーキング
プールで30分ウォーキング
レッスン後の体重：63.4kg
09:00起床
新聞とメールチェックとmixi、FaceBook
ひとりで昼食後ティップネス南行徳へ
（今日のメニュー）
・ベーシックエアロⅠ
石井インストラクタ
復帰おめでとうございます。
いつもの通りに楽しく動けた。
・カラダしぼるYOGA30
・ランニングマシン
ジムで20分軽くランニング
喜多インストラクタ
シェイプアップに効果的なYOGAのポーズを繰り返し、
気になるウエスト・ヒップ・脚まわりを中心に引き締める30分のYOGA
ポーズが変わりきつく感じていたが、もう慣れた。
・アクアダンス45
吉田インストラクタ
今日はほぼ満席60名弱参加、吉田IR、お疲れさまでした。
今日も楽しく動けた。
7:30起床
朝食後、20分朝散歩
9:30よりテレワーク開始
18時で業務終了
家内と二人で夕食、ティップネス南行徳に出かける。
（今日のメニュー）
・ランニングマシン
ジムで30分軽くランニング
・骨盤リズムダイエット45
新谷インストラクタ
筋膜ライン（筋肉を覆う膜）を意識したストレッチ
すっかり慣れた。