こんにちは、
キレイなママになる♡毎日できる食養生
みかん先生です
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【甘いもの苦手派の 
バレンタインデー】 . .
甘いもの苦手派への プレゼント🎁は、
悩みますよね👀
喜ばれること 間違いなし！！
ハート肉まんは いかがですか🥰？ .
レシピ公開します
.【材料】
（生地） 米粉200g / ベーキングパウダー小さじ3
きび砂糖かてんさい糖 少々/ぬるま湯 150cc
（餡） 生姜、にんにく、しいたけ
他 お好みの野菜 / 豚ひき肉 200g
【作り方動画】
【作り方】
①生姜をすりおろす。
その他の野菜やきのこをみじん切りにする。
②炒める。火が通ったら豚ひき肉も入れて炒めて、
醤油、みりん、中華出汁で味を整え
水溶き片栗粉か葛粉でとろみをつける。
③生地の材料を混ぜ、10分冷蔵庫で寝かせる。
④お茶碗で生地を型抜きして、 餡を包む。
⑤10〜20分蒸して、竹串を刺して
生地がついてこなければ完成💕
野菜はお好みで何でもokです！
生姜、にんにく、しいたけは入れたほうが👍
暦の上では春🌸になったので
春にとりたい
香りの強い野菜も オススメです💕
肉まんでも食養生ができる♡
我が家は餡を多めに作って 次の日は餃子にしました✨
一度で二度おいしい💖
皮から作るの！？と思いきや
やってみれば簡単✨で
グルテンフリーに出来るし
ベーキングパウダーもアルミフリーを 選べば、
意外と簡単に許容摂取量を超えてしまう
アルミニウムを摂るリスクも 回避できます🌼
週1回のパンケーキで
許容量超えてしまいますからね😮 .
バレンタインデーに手作りしてほしい 理由は、
愛が伝わるから
おいしいから
楽しいから だけではないのです。
そのチョコレートを買うことで
世の中に良くない循環を生み出していることが
あるかもしれないのです。
次回投稿しますね！
バレンタインデー企画もお楽しみに💕
. . 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡
ぽっちゃりのまま、春！？
危険度チェック もうやった？？
やってみてね💕
🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡
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