こんにちは、
身体の「内から、外から、心から」
あなたを元気にしたい
にこみかんのみかん先生です
砂糖なしで作れるおやつの
作り方ご紹介&実食ライブ第二弾、
早速こちらもつくれぽを頂きました〜❤️❤️
と喜びの記事を投稿しましたが‥
第一弾の記事、まだ書いてなかったー
第一弾は、どこやねん！？と
突っ込んでくださった方はいらっしゃるかな
4/17から、土用に入り、立夏を迎え、新しい季節になりましたよ〜！！
土用は消化器をいたわりたい期間ですね🥰
体調が良くなかった、
何だかパワーダウンしていた方は、
いらっしゃいませんか？？
食べ過ぎ、行動、前に進め〜
ではなく、
ちょっと休んで、
今あるものを見つめ直したり、
次の季節に大きく飛躍
できるための
準備の期間です〜
砂糖も消化器を痛めますので、
砂糖を使わないでできる甘いもの、
2つご紹介させて頂きました❤️
第二弾と同じく、
今回もどちらも超簡単です〜💞
実食して見せびらかすライブ
1つ目:砂糖なしあんこ
①小豆をよく洗って
（豆たちは、意外と汚れてるので
豆同士をこすり合わせて、よ〜く洗ったほうが
良いのです）
）②水に1時間ほど浸ける→柔らかくなるまで煮る。
→③小豆と同量のドライフルーツ（デーツやレーズン）と一緒に、フードプロセッサーでぶいーん
→完成
簡単〜
小豆の煮汁はむくみ解消、
腎臓に働きかけて
女性の髪や肌ツヤを
よくしてくれたり、
良いことがたくさんあるので、ぜひ捨てずに
薄めてお茶にしたりして、飲んで頂きたい
夏にも水はけをよくしてくれて、良いですよ
2つ目:ブリスボール
①お好みのナッツ、ドライフルーツ、きな粉など加熱せず食べられる粉を
1：1：1用意する。
40ｇずつでこれくらい。
②ナッツとドライフルーツを、フードプロセッサーでぶいーん！！
③きな粉とまぜ、ちょっとずつ水を足していって丸める。
↓
完成
こちらも超簡単～
なので、
なので、つくれぽを続々頂きましたよ
おしゃれなお皿に乗せて頂くと、高級スイーツのよう
「丸い形が子供も好きそう
」とコメントを頂きましたが、
」とコメントを頂きましたが、お味は決して子供向けではなく、
大人も満足の濃厚さです～
ココアを入れるとチョコレート好きさんも、メロメロに
この方は気に入って何度も作って頂いたそうです
他にもココナッツ味にしたり、ゴマでやってみた方もいらっしゃったり、
葉緑素たっぷりのスピルリナパウダーや雑穀（炊いたものや雑穀粉）を
忍ばせられますね
と賢いご意見もいただきました
と賢いご意見もいただきましたそして「フードプロセッサーが無いよ～」という方に朗報！！
「ナッツとドライフルーツをみじん切りにしたら、
できました～」というご報告を頂きました～
みなさんの実践力の高さと、心優しいご報告に
胸を撃たれてハチの巣状態です
ありがとうございます～
土用があけて、季節は夏です
夏は、身体をゆるませて熱を発散したくなるので、
甘いものが欲しくなる時期でもあります～。
しかし、ここで砂糖に走ってしまうと
ミネラル不足に陥って熱中症になりやすくなってしまったり、
夏のトラブルを起こしやすい身体になってしまうのです💦
砂糖なしおやつで上手に乗り切って頂くのが、
夏美人で今年の夏を過ごして頂ける秘訣ですよっ