「相手がわかる範囲で説明」
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│ 反集ストの会メルマガ(10)】7月 │
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１│眠気対策
２│被害を伝える方法
３│おすすめの動画
４│７月の進捗記事
５│おわり
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│１│眠気対策
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被害者生活は高ストレスで疲れますからふいに眠気に襲われる人も多いことでしょう。
集ストで一番多い被害は睡眠妨害です。被害者は基本的に睡眠不足な状態にされています。これが一番の原因です。
睡眠妨害のせいで朝目覚めたときが一日で一番疲れた状態になってしまうこともあります。その結果、起きていたほうが体力が回復できるという逆転現象が起こります。
さらにひどくなると30～90分置きに無限に妨害してくることもあります。
寝たがどうかの判断は機械で正確にできるので眠った直後に起こされることもあります。これが続くと眠ると攻撃されると体が覚えてしまい余計に眠りにくくなることがあります。
これは仕方ないのでそういうときは瞑想することをおすすめします。瞑想は睡眠よりも回復効果が高いとも言われていますのでぜひやり方を身に付けておいてください。
睡眠妨害以外の被害を耐えるときにも使えます。
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