寒い季節がやってきた
よもぎ蒸しで芯から温まろう
ただいま、インフルエンザが大流行中ですね
感染症やその他の不調から身を守るためには、
免疫力を上げることが大切です！
免疫力を上げるには
食事で栄養をとること
じゅうぶんな睡眠💤
それから
体温を上げること。
体温が1度上がると、
免疫力は5〜6倍になるそうです
よもぎ蒸しを40分やると、かなり温まります。
顔からも汗が、、💦
初めは40分がきつかったですが、２回目以降、慣れてきました。
すごくあついけど、ふとももはまだ冷えてる感じがして、もっとやっていたい、と思ったり。
冷えた身体が温まると とても気持ちがいいです
よもぎ蒸しは、心も癒してくれたりも。
中学生の長男に 頭にくる事があってイライラがおさまらないとき、、
よもぎ蒸しをやったら 気持ちがよく心が落ち着くような感じがしました。。
カラダがポカポカ温まる心地よさだけでなく
ヨモギのかおりに癒される、アロマセラピーにもなります。
沸騰したお湯にヨモギを入れてよく混ぜ
さらに沸騰させる
よもぎを蒸す壺も
座椅子も 黄土でできており
木やプラスチックと比べて80倍も多く
カラダから毒素を吸収してくれます。
黄土には
たくさん毒素を吸収しても
自ら浄化できる作用があり 清潔に保つことができます。自ら浄化できるって、すごい技ですね
お風呂に入るときと同じように裸で
マントをかぶり
座布団をひいた座浴に座ります
水分をたっぷりとりながら
手はマントから出したりしまったりできます。
足が暑すぎたら体育館座りをしたり 体制をいろいろ変えたりして
およそ40分。。
時間はお好みです
心地よい時間です
よもぎ蒸しには 他にもいいことがたくさんあります！ 少しずつ、書いていきたいと思います☆