子育て中のママでも無理なく続く
ダイエット習慣をお伝えしています
今日は運動編
１日の10分の行動が未来のあなたを作ります
やりますか？
やりませんか？
外に出るときは痩せるチャンス！と思う
歩く暇がないですか？
車や自転車移動が多い人は歩いてみましょう
毎日10分のウォーキングから始めてみませんか？
ダイエットの成功は継続です
例えば、子供が寝てくれない時
思いきって抱っこひもやベビーカーで外に出て散歩してみましょう
子どもは寝てくれて
あなたはカロリーを消費できてラッキー
仮に寝なかったとしても、あなたは自分のために運動をすることが出来た！
ベビーカーは逆手でつかんで押すと二の腕の引き締め効果もあります
歩くときはダラダラではなく
お腹とお尻に力を入れて
平均台の上を一直線で歩くように
姿勢を意識して歩いてみましょう✨
１日10分の行動があなたの未来を作ります
成功者は言い訳せずに
行動を起こします
やりますか？やりませんか？
レッスンスケジュールの配信中
ご予約もできます
ID→@oei6985c
□産後ママのためのオンラインサロン
無料で子育て中のママ向けのダイエット情報など綺麗でいるための情報発信中
わたしの日常やこどものこと、レッスン情報などこまめに発信中
□オンラインパーソナルダイエット講座
子育てしながらでも無理なく続けられる痩せ習慣を身につけて一生太らない身体作りとボディメイクエクササイズのレッスンを組み合わせた講座です
□オンラインヨガレッスン
午前中にサクッと３０分動いて一日を軽やかに過ごしましょう
2月3レッスンスケジュール
□託児ヨガ ＠AsovivA
2/8.2（月）満席
3/8.15（月）
□ママヨガ ＠甲武体育館
2/4.18.25（木）
3/4.11.18.25（木）
□オンライン
2/12.26（金）
3/12.26（金）