私は理学療法士という仕事と、パーソナルジムのトレーナーもやっているのですが
ここでやってくる食事管理問題！
世間で言われている、とにかくタンパク質主義は私にとっては天敵です😂
本気のボディビルダーの人もお腹壊しながらやってる人が多いらしいのですが、、！
だからジムのお客さんにはタンパク質！！っていうよりは、バランスの良い食事して下さいって伝えております笑
私が偏った食生活できないので、、
タンパク質は消化できる量でなければ大腸の悪玉菌のエサになってしまうので、
自分の適性量を見つけましょーーう！！
私は最近になってようやく適性量分かってきましたが😂