おはようございます
本日朝の体重は59.0㌔
ダイエット始めると1番困る事…
便秘になる！って事です
炭水化物食べないから出ない…
お腹マッサージしたり便秘体操してもあまり効果なし…
今週月曜日から30日間スクワットチャレンジに挑戦しています！
運動大嫌い‼️歩くのも嫌い‼️
でもやっぱり運動しないと筋肉落ちちゃって代謝悪くなって痩せない
今までのダイエットでもジム通いとかは行ってはいたんだけど…
行ったり行かなかったり無駄なお金を使ってた
なので、自宅で出来る事から少しずつと思いスクワットチャレンジ始めました！
最初は50回から始めて毎日5回ずつ増やしていく！
3日やったら1日休み
1日の内で回数こなせば良いらしいので一気に50回とはやらないです
何回にも分けて回数クリア出来れば良いとの事！
これなら出来るかもと
とりあえず頑張ります！
土日はお仕事お休みなので食べ物の誘惑に負けないように頑張ります