外出自粛で思うように買い物も出来ずヘルパーさんに頼んでスーパーより久し振りにお寿司の昼食です。免疫力を高め美肌効果もあるイチゴです。
サラダ巻きには砂糖や塩が思いのほか多いので食べ過ぎには気をつけた方が良いでしょうね。春の味タケノコは食物繊維、便秘解消、血糖値上昇の抑制や味噌汁は生活習慣病予防効果には最適です。
マグロ、サーモン、ブリ、イカの刺身盛り合わせにキュウリのマヨネーズ和え。免疫力を高めアンチエイジング効果もあるイチゴ。球磨焼酎のお湯割りです。
週に一度お買い物ヘルパーさんに頼む食料品一式です。豊富な栄養素がバランス良く含まれる、イチゴ、柿、バナナ、ミカンです。
ブリには良質なたんぱく質や貧血予防効果もある。美肌効果、動脈硬化、糖尿病、脳卒中等の生活習慣病予防効果のナスの味噌汚しに焼酎のお湯割り。