朝ランのみ

朝起きると雨だったが暫くすると上がったのでランに出かける、４ｋｍ。

昨日は朝ラン５ｋｍ、ジムに行き筋トレ30分、エアロバイク30分、ほぐしスイム５００ｍで終わり。