朝20分ほど時間をとり、朝活
昨日よりも少し長い距離、長い時間で走りました。
朝のヒヤッとした風を肌に受けて、田んぼの真ん中を走っていく爽快感
やっぱり朝はいい
元々夜型人間だったのが嘘みたい
ただ距離が長くなると持病の膝に応えます、
このあたりは評価しながら、というか実践で色々と比べながらになるかな
ストレッチや筋トレの目的も定まったし
"子どもの運動会で走れるようになる"
これを目標に頑張ろう
そしてもう一つ
周りの人たちが健康になるためのお手伝いをする
こっちは仕事の傍らですすめていきたいな
そのために武器になるのは脳科学
いつか声がかかったときに大勢の前で喋れるように。
自分の出せるスピードでコツコツと頑張ろう。