昔

気を遣うってことを覚えたのは小学生。


前に座ってた男子に

呼吸がうるさい息があたる。


と言われ傷ついたし恥ずかしかった。

それから呼吸は小さく小さくしていた。





だけど今はリラックスのために腹式呼吸がいいとのことでやっています。

脈がゆっくりになるのを感じれます。




今思い出して腹がたったからかきました(笑)

自分は自分でいいのに。

11/16

寝起きにちょっと歯食いしばってる;;

今日はふらつき少し。


きなこの先生は協力的なのかじゃないのか微妙です(笑)

調子悪かったら増やしてみたり自分でやってみてと言われたが…



でも薬飲み続けなさいとは言わないかな…？


家で症状話しても理解はしてもらえないので、先生と話すと全て聞いてくれるのでそこは感謝しています(x_x;)


メンタルの病院って潰れたりしないのかな？

。

そわそわ
ふらつき
動悸
ご飯中トイレ中にふらんふらんするような感じ
急に不安になる


前もこれなったんだよねえ…


急に不安になるのは初めてか
これは本読んだりして紛らわしてるから大丈夫かな!



きなこの場合離脱なのかもとの症状か分かんない(´･ω･｀)


でも自律神経整えていくのがいいかもしれないな