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こんにちは。亀井弘喜です。
今回はヨガのことについて書いていきたいと思います。
僕が修行したのはシヴァナンダヨガという流派です。
2013年の10月に約１ヶ月間、タイの山奥のチェンライという場所で、インド人の先生に教わりました。
そこでの修行のエピソードもまた追って書いていきますね。
そこではポーズを教わるだけでなく、ヨガの哲学や解剖学を学んでいきます。
またそれに加えて「エネルギー」（プラーナと呼びます）の扱い方も学んでいくのです。
ヨガでは体の中には72,000本のプラーナ（気・エネルギーだと思ってください）の通り道があると言われています。
とくにそのプラーナの通り道が集中しているのが、７つの「チャクラ」と呼ばれる場所なのです。（詳しくは図を参照ください）
シヴァナンダヨガでは、第７チャクラ（頭のてっぺん）から第１チャクラ（肛門）に向かって順番に刺激を加えていくことで、エネルギーの通りをよくしていくのです。
ヨガを終えた後は、不思議なことに体だけでなく、心や頭もすっきりした感じがします。
それはプラーナ（気）が通ったからであり、不浄な気が浄化されたからだとも言えるでしょう。
そんなわけでイライラしていたり、心配事があるとき、ヨガは効果的なのです。
僕自身もイライラしたり心配事があるときはよく家やサロンでひとりでヨガをしています。
初心者でもできる簡単なポーズで教えていますのでお気軽にヨガもお申し込みくださいね。
