こんにちは
昨日は参加させてもらっている空手部
に参加したあと、部のメンバーと飲み会があって、
その後更に飲みに行っちゃいました。
飲んだ荒れた食生活ですが、
100gだけ減りました。
目標まで4.6kgです。
昨日の食事振り返りです。
朝ごはん
シリアルヨーグルトジャム添え
ソーセージ
フルーツ３種
ドーナツ半個
豆乳
ストレート紅茶
昼ごはん（クックハウス持ち帰り）
照り焼き卵バーガー
はちみつとチーズのバンズ
ネスプレッソストレート
夜ごはん
刺身盛合せ
数々の中国料理
（餃子、卵焼き、肉団子、カレーチャーハン、
五目そばなどなど…）
生ビール
ハイボール何杯か
シメの飲み
ジャックダニエルソーダ割り２杯
飲み会でも食べる量は減らすように
心がけましたが、飲む量はあははでした。
今日はお酒を抜きましょう
夜ボクシングジムに行ける元気が残りますように。
では今日もぼちぼちと行きましょう