家事の合間の腰肉とり・先日リクエストをいただいた、腰肉をとるゆるトレです。・妊娠で...

🌼家事の合間の腰肉とり🌼 ・ 先日リクエストをいただいた、腰肉をとるゆるトレです。 ・ 妊娠で伸びちゃった背中の皮がたるたるしてるのはお見逃しください😅🙏 ・ ポイントは動画内で話しています！ ・ 回数は、よく聞かれるのですが、特に決めないのがコツ！気づいたらやる、くらいでハードルを下げるのが積み重ねになります😊 ・ でも、もし少し集中モードで回数を意識するとしたら、「もう疲れた！やめたい！」って思うところまでプラス2,3回やって終わりにしてください💡 ・ 何回がちょうどいい、というのは、ベースの体力や筋力、その日の体調によると思うので、あえてお伝えしていません。各自、自分の限界プラスちょびっと、でOK！ ・ この腰肉トレはヒップアップのためのお尻の筋肉にもかなり効くので、なんだかぷりっとしてきますよ！ ・ 痩せて貧相になりたくない！って方にもおすすめです。やってみてください😊 ・ #糖質制限 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット #身長157cm #青汁 #代謝up #インスタダイエット #ゆるトレ #PMS症候群 #プロテイン #便秘 #便秘解消 #むくみ解消 #脚やせ #下半身痩せたい #下半身太り #ダイエット中 #くびれ #家トレ #ボディメイク #宅トレ#腰肉

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