☆ 話題の♪ ☆

最近テレビでもよくやっている
グリーンスムージーを作りました。


体内のデトックスが出来ます


以前よく飲んでいた時は、
お通じがよくなって、肌荒れもしにくくなっていたの


最近、便秘気味だし
ダイエット効果、
美肌効果、
疲労回復効果もある
グリーンスムージーを毎日続けてみようと思います。


サラダを沢山食べるのは限界があるけど、ミキサーでドリンクにしちゃえば沢山の緑野菜・フルーツが一度に摂取できちゃいます。


飲みやすくするには、
フルーツと緑野菜を
6：4の割合にするといいみたいです。

ほうれん草
リンゴ 半分
グレープフルーツ 半分
アボカド 半分

水 200cc


グレープフルーツは、中の皮を取らないと苦くなるので、むいて使用。

アボカドいれてみたかったんだ～。


マイルドで美味でした


仕事帰りに、
ほうれん草やレタス、アボカド、トマト、
バナナリンゴグレープフルーツなどいっぱい買って来ちゃった


野菜なら何でもＯKではなく、
(HPから引用した情報だと)
NGな野菜は

にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシ、 緑豆やその他のでんぷん質の野菜。

でんぷん質の野菜はフルーツとの食べ合わせが悪く、腸内でガスが発生しやすくなるんだそうです。

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