こんにちは
美ボディメイクトレーナー
コンテストアドバイザー
コアパワーヨガインストラクター
大津市在住
KUMIKOです😃✋
今日はセミナーを受け、
さらに重要性を認識したので
骨盤の機能と回復に関してお話しますね☺
骨盤は股関節を介して上半身の力を下に
床からの反力を上半身に伝える
大切な機能をもっています
この伝達には
骨盤が歪みなく安定していることが
とても重要になります☺️✋
そう、
いわば大切な家の基礎と同じ～
一番重要な部分になるんですよ❗
だから
日常の生活のなかで、
知らない間に歪みを作っていると
基礎が傾くこととなり
さまざまなストレスがかかるので
その上にある、
胸郭の歪みにもつながり
肩こりや、腰痛、膝の痛みなど
不安愁訴を引き起こしてしまう
原因になってしまうのです
だったら
どうしたら基礎は守れるの？？
歪みがおきたら
☆歪みを修正する
コンディションをすること
そして
何よりも大切なのは
土台を支えている
歪みが起きにくくなる
☆頑丈な基礎に建て直すこと
ここを改良しないと
いつまでたっても腰痛等起きやすい身体は改善がされない
身体の深部で、
自分では普段触れないし
普通の筋トレでは鍛えにくいからね
♡コアパワーヨガ♡
には、嬉しいことに
*大切なコアな筋肉の強化と
*整体のようなセルフコンディショニング
どちらも一緒に得られます
そして
美ボディメイクにこだわる
KUMIKOのレッスンでは
抱き寄せたくなるようなウエストからヒップラインと一緒に
身体の基礎作りもしっかり
手に入れていただきます
❤
2017年ミセスインターナショナルミズグランプリ
2016年
BBJミススーパーモデル日本大会ファイナリスト
BBJ大阪大会グランプリ他