おはようございます🥱
ダイエット中
夜カフェでパフェを食べちゃった
おじさんです♪
平日ライダー仲間達と久しぶりの
オフ会だったんですけどね♪
今月月初 72.5kgから開始した
ダイエット2024
今日は何km有酸素運動する！は
すぐ飽きるので
ドラクエウォークのイベントで
必要素材ゲットまでジョギングしろ！
や
まもの544匹倒すまで
ウォーキングしろ🚶
などのルールで進行しています▶️
スローペースのジョギング🏃
50分 5km🏃♂️
こう言うダイエット方法をやりながら
昨年 数回👮職務質問あり🤣
〜計測〜
火曜日 夜の時点で68.5kg
（開始からマイナス4kg）
水曜日 ダイエットをお休みして
夜パフェ食べたら69.2kgまで増加
68kgから下げるのは難問で
逆にサボるとすぐ増加しちゃいます😅
〜ここまでのダイエット〜
レベル1
ウォーキング 雨以外2時間程度
ジョギング 3km（不定期）
炭酸ジュース ほぼ控える
ご飯の大盛り ほぼ控える
梅雨が開けたらレベル2へ🏃♂️