4日目に入ってルーティン化の兆し

昨日もローラートレーニングをしました

ゴールデンタイムが始まったのが21時半過ぎで今日は筋トレにしようか迷いましたが、本当に3日坊主になってしまうので走ります

10分ウォーミングアップ

40分L2 70rpm

10分クールダウン

ギヤを変えずにちょっとだけケイデンス上げてスプリントもどき

トレーニング後のココアプロテインがご褒美

30分ストレッチして寝たのが1時でした

今日の体重

6/26  70.2kg  17.6%