今日の通勤は自転車だったので朝からかっ飛ばして見ました。片道12．5キロ普段は38分かかる所を32分で走れました(^^)vこれだけでも心拍機能が鍛えれます。帰りも同様のペースです。そのあと公園で軽めのジョグのつもりだったのですがペースが上がってしまいしかたないのでビルドアップに切り替え、その日の調子でトレーニング方法を切り替えるのもいいと思う。やり過ぎには注意ですよ！ってな感じで今日のトレーニングは終わりです、、、が夜野球があるんだけど雨かな？であってほしい(^ー^)ではまた
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