昨日の記事のタイトル、らららって・・(笑)下書き保存のために適当につけたタイトルのまま更新しちゃってた。まあいいか！
そして今日のテーマはダイエット。
私高校卒業してから現在までの4年間で5キロも増えてる・・。一気に増えたわけではなくちょっとずつ確実に増えてきました。
今思えば、高校生のときは理想的な健康生活をおくってたなぁ。朝、昼、晩と母親の作った健康的な料理だったし、夜ごはんは7時には食べ終えて、そのあと夜食とか一切なし。たまにおやつは食べてたけど今思うとかわいい量。それに早寝早起きだったな。
目標は、一ヶ月でマイナス３キロにしようかな。理想は4年前の体重だけど、いきなり5キロは多分無理だから・・。
いろいろダイエット法はあるけど自分にとって無理なことは最初からしないこう。たとえば甘禁とかは私には絶対無理（/TДT)/
とりあえずリスト
甘いものは夕方5時より前に食べる。
酒を飲まない。
一ヶ月という期間限定なら余裕！
ご飯の前に豆乳を飲む。
いつもはご飯後なんだけど、食欲をおさえるためにこのほうがいいかも。
カップラーメン、スナック菓子、炭酸などの不健康なもの禁止！
できるだけ野菜スープを作って飲む。
う～ん、微妙なリストが完成(笑)確実に実行できることだけを書いたらこんぐらいしか・・。
本当は夜ごはんを減らすとか食べないとか書きたいけど実行できるかどうか・・。
とりあえず一週間様子みてみる！