【筋トレ】 リアデイ バイセップトライセプス

チンニング

6

5

5

5

5

オバグベントオーバーロウ

50-10

50-10

50-10

55-10

60-10

リバグベントオーバーロウ

60-9

60-7

50-8

ダンベルカール

10-10

10-10

10-10

ハンマーカール

10-10

10-10

トライセプスエクステンション

20-10

20-10

20-10

アブローラー

チューブ

ベントオーバーロウが重量こなせてるのが気にくわない笑

フォームとネガテイブもっと意識していく