私の場合ですが、原始的なダイエットを意外と行っていたりします。例えば、デパートに行ったとします。その場合ですが、エレベーターやエスカレーターはまず乗りません。やることと言えば階段を使うとかそういうことをします。
さらに、駐車場に車を止める時は一番遠くに止めるのが普通です
それだけでは、すみません、友達と買い物に行ったとします。その時などは友達も巻き込んでその作戦を実行します。それに対して不満を言えば、適当な理由をつけておきますが、心の中では「お前が太っているから不平不満を言うだ」など罵倒することも少なくありません。
このダイエットは意外と効果があったりして、いまだに体重維持にかなり役立っているような気がします。多分、エスカレーターとかエレベーターを使わない人は多いのですが、私ほど徹底している人はいないでしょう。
さらに、他の人は間食をするときにポテチチップスやケーキなどをむさぼるかもしれませんが、私はそのようなことはしません。
食べるとしたら、ララクラッシュです。蒟蒻のようなもので非常にカロリーが低いのでこれを間食を食べ過ぎたとしてもたかが知れているということです。
このような日頃から歩いたりちょっとしたこまめな運動と食事を意識することで体重を維持していたりします。ララクラッシュについては下記のサイトが詳しいので読んでみてください。
だけど、あれっておいしくし、腹持ちもいいから間食には向いていると思いました。原始的なダイエットは基本ですね。