みなさん初めまして！りんです(^^)
突然ですが！
みなさんは自分のスタイルに
自信がありますか？
スッキリしたフェイスライン
魅惑のバストに
引き締まったウエスト……
スラッとした長い脚
どんな服でも着こなせちゃう。
そんなスタイル抜群な女性に憧れを持つ人は
多いはず。
でも実際に鏡の前に立って見たら
なんだこの太い脚は！！！
という現実を突きつけられて
落ち込んだことがある人は多いはず…
私自身も
「あ！このショートパンツ可愛い！」
って試着してみたら
目の前にはどーんとした太い大根足……
「やっぱり買うのやめよう、
こっちのスカートなら隠せるかな」
なんて、気づけば思わず体型を隠すような
服装ばかり…
痩せようと思い、食事制限や運動を
頑張ってみても
体重は減っても美脚にはなれない！！！
なんて悩んでいませんか？
実はそんな人はあることが原因で
あることが多いのです！！
それを知らずにダイエットだけ
頑張っていても……
いつまでたっても美脚にはなれません！
では、どうしたらいいのか？
簡単なことです！
原因がなんなのか知り、
それに合ったダイエットや習慣を
身につければいいのです！
と、いうことで
さっそく原因を考えていきましょう！
下半身太りや、脚が痩せない
原因として1番多いのは
ずばり
「むくみ」
です！！！
え？むくみって何？
という方も
あー！！よくむくむ！悩んでる！
といった方もいるかと思います。
そもそも、むくんでいることに
気づいていなかったり、
「むくむ」ということを知らない方も
いらっしゃるかと思いますので
簡単に説明をします！！
人間の身体というのは、
何億という細胞が集まってできています。
細胞と細胞の間には「細胞液」という
水分があるのですが
その水分が余分に溜まってしまった状態を
一般的に「むくんでいる」といいます。
医学的には「浮腫(ふしゅ)」と呼ばれます。
余分に水分が溜まっているので
少し腫れぼったいような感じに見えます。
見た感じで分からない場合は
強く押してみて、跡が残っていたら
それはむくみです！！
靴下の跡がなかなか消えない、
とかもむくみのサインですね。
では、どうやったらむくんでくるのか？
下半身の循環が良くないと起こったり
水分不足でも起こることがあります！
ん？水分が余分に溜まってるのに
水分不足で起こるの？
そうなんです！！！
人間の身体はよくできていて
あまり水分を取らないでいたり、
必要としている量より少なかったりすると
「このままじゃやばい！
これ以上水分を外に出すな！」
という指令が出されて
身体の中に水分を溜めこもうとします。
すると、循環が悪くなり
余分なものは溜まるわ、むくんでくるわ…
ってなるわけです。
お金がたくさんあれば
いっぱい買い物したり遊んだりするけど
給料前で金欠だと、節約しますよね？
それとおんなじです！！（笑）
つまり、
・下半身の循環が悪い
＝座っていることが多かったり
足が冷えてしまう人
・水分をあまり取らない人
で、脚が痩せない…と悩んでる方！！
むくみが原因と思われます！！！
もちろん、他にも様々な要因が
重なっていることもあります。
が、まずはむくみを改善することから
始めてみましょう！！
水分をあまり取れていない人は
積極的に飲みましょう(^^)
1日の目安は2リットル
ですよ！！
仕事や授業で座りっぱなし…
そんな方は
座った状態で、足の指を
グーパーグーパー
たったこれだけでも
随分変わってくると思います！
私生活の中でできる新習慣
ぜひ試してみてくださいね♪