メンタルを崩す原因についていくつかお話します。
①自分のことを後回しにして他人を優先してしまう
②悩みを１人で抱えてしまい、人に相談できない
③睡眠不足
④上手くいかないことをすべて自分のせいと捉えてしまう
⑤心身の異変に気づきながら休むことができない(休むことへの罪悪感が強い)
⑥結果に完璧さを求めてしまう
⑦頑張り過ぎ
上記状況に陥る根底は他人の目や評価を気にしすぎて自分を抑え込んでしまうからです。
とにかく自分を大事にして少しでも自分を認めてあげること。
体の異変を感じたら、迷わず休養をとりましょう