うつ病には初期段階と言われる軽傷うつ病の段階でいかに自身の状態を的確に把握できるかにかかっています
軽傷うつ病とはうつ病と健康な状態のグレーゾーンにある状態である。
以下の症状に心当たりがあれば注意してください
「精神面」
- 抑うつ気分が長期にわたって続く
- 集中力がなくなる
- やる気がなくなる
- 憂鬱
- おっくう感
- 不安・イライラ
- 決断不能
- 自責感・自殺観念
- 日内気分変動
「身体面」
- 不眠
- 食欲不振
- 性欲低下
以前には感じなかったこれらの症状に該当したら、ゆっくりと休養をとることを考えるか医師等を受診して判断を仰ぐことをお薦めします
気づくことは中々困難な為、日内気分変動（朝は気分が悪いが、夜には楽になるなど）が出始めた場合が一つの目安になるかもしれません
他にも昇進うつ病や帰宅拒否症、出社拒否・登校拒否・ひきこもり等にも軽傷うつ病がみられることもあります
うつ病は「心の風邪」という人もいるように誰にでも起こりうるので自分は大丈夫と過信せず、毎日自分と向き合いながら、いざという時に適切な判断ができるように心がけましょう。