ココロとカラダのひずみ調整トレーナーの
つのたえです。
カラダが変わると
ココロも変わる！
一歩が踏み出せないあなたへ
まずは自分自身のカラダと
向き合ってみませんか？
今まで気がつかなかったカラダの癖や個性を知り
自分で自分のカラダを整えることで
ココロの癖やひずみにも気がつき
「できない」というブレーキを解除して
「できる」喜びを手にして欲しい
１２月ももうあとわずか
新年を迎える準備
仕事納めのための追い込みなど
きっと今が一番
疲れている頃じゃないでしょうか。
私も昨日は朝から
カラダの使い方セッション３本と
気功整体のお客様で
あっという間の１日を過ごしました。
この時期
カラダを整えて新年を迎えたい方が
最後駆け込んでくるのでくるのですが
予約が取れずにお断りしてしまうことも
カラダケアに行きそびれた方
はたまた、
ケアしたのにもう疲れが出てしまっている人
今日の疲れは今日のうちに
自宅で簡単な動きをするだけでも
疲れを持ち越さないカラダに修正できますよ
布団に入ってからでもOK
寝たままできるゆらゆら体操
体操、というのも
というくらい
本当に簡単な動きです。
仰向けに寝たまま、
両膝を立てて
左右にゆらゆら揺らす だけ！
この時、両肩が床から離れないようにして
膝を倒すことがポイントです
呼吸に合わせてゆったりとしたペースで
膝を左右にゆらゆらと倒していると
だんだんと腰回りや体のこわばりが緩んできて
膝が床まで楽に倒れるようになっていきます
１日の終わりに
１日の始まりに
ちょっと疲れて横になった時に
簡単にできるおすすめゆらゆら体操
是非やってみてください
さて、今日も予約で一杯！
私も皆さんの笑顔のために
しっかりカラダケアしてきます〜
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました