金曜日から次女インフルエンザで看護、
トレーニングできず
土曜日は仕事、
午後はコーチングの講座のアシスタント、
日曜日も仕事、
午後はのコーチングのアシスタント。
月曜日、次女インフルエンザ
夜20時くらいから5㎞だけ
ランニングできた！
火曜日、次女の看護で、
トレーニングできず、
水曜日の今日‼️
やっと時間ができて
トレーニング！
腹筋30回
胸ダンベル100回
週末、記録を狙う
ハーフマラソンなので
上半身のトレーニング
もう2月の終わり。
宮古島トライアスロン完走への
調整具合。
スイム🏊 40%
あとはどれだけ泳ぎ込みできるか？
バイク 🚵♀️ 60%
そんな頑張る種目でないので、
あとはロングライドをする。
基本的にはインターバルで
トレーニング。
ランニング🏃♀️ 90%
おきなわマラソン
フルマラソンを4時間50分くらいで
走れたので、
大丈夫👌
今週の
あやはしハーフマラソンで
1時間40分台を出す‼️