身体が緩む | 2024年宮古島トライアスロンと北海道アイアンマン 完走への トレーニング日誌
朝ごはんと
息子の弁当
日曜日にフルマラソン
月曜日は朝からテニス
身体を動かして、疲れをとる
火曜日はリラックス&マッサージ
水曜日もテニス
水曜日は身体が緩みすぎて
動ける身体じゃなかった。
本日、木曜日、
夕方から筋トレ。
腹筋 首筋 30回
スクワット30回
ワイドスクワット30回
60㌔
胸ダンベル100回
バイクタバタ式トレーニング1本
動けない。
背中
バランストレーニング
プランク
HIIT
張りが戻るといいな。
少し張りがあるくらいが
パフォーマンスは良いよね。
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