今日の未明に書いたBlogでですが、眠りに就けないと書きましたが、かなり久しぶりに眠れなかった様に思います。100％では無いですが、案外良い昼寝が出来た時は、夜寝れない事が有ります。今回も、そのせいか？とは思っていますが、正直原因は判りません。
判る様なら”うつ病”にはなりませんね。きっと、体が睡眠が必要無いと思ったのでしょう。そう考えています。
実は、”うつ病”だと（正確には”うつ状態”に有る）、言われた去年の今頃までは、割合と寝付けない事が多々有り、その時は、頑張ってでも寝ようと、色々試みた覚えが有ります。
しかし、大体無駄な努力に終わっています。
そんな状態が”典型的なうつの状態”と、メンタルカウンセラーである臨床心理士の先生から言われた事も有り、いつしかその事を受け止める様になりました。
その後、同じカウンセラーの先生に、抗うつ薬の副作用についての相談をした時に、「体がしたいと思った事を、その通りにすれば良い。寝たいと思ったら寝れば良いし、起きていたいと思っていれば起きていれば良い。それが治療の第一歩だから」と、言う様な主旨の話しをされた後、眠れない夜が有った時は、サバサバと寝るのを諦めました。実は頑張って寝ようとする事自体がストレスだと気付き、そう言う時は、テレビを見たり、PCをいじったりと、その後眠くなったら、寝る様にしたら、気が楽になりました。
その様な事から、未明にBlogを書いた時点で、すぐには寝れないだろうと、覚悟を決めたのでした。
但し、今は休職している身では無いので、体はキチンと休める必要が有るので、テレビや新聞等で知った事なのですが、眠れなくても、体を横にしておくだけでも、体の疲れの取れ方がかなり違うとの事を覚えたので、ある程度PCをいじった後は、横になりました。
その後は、体のバイオリズムでやって来る眠気の波がやって来た時に、それに乗れれば良いと考えていました。
多分、Blogを書いた後から１時間過ぎた辺りには、眠気がやって来て、寝れた様に思います。実質３時間弱の睡眠時間だったと思います。
結果的には、眠りに就ける事が出来ました。
しかし、いざ出勤して見ると、薬の副作用で無い、本当の眠気との闘いを強いられました。特に午前中は、頭がクラクラとした感じと、グルグル回っている様な感じが有って、正直手を抜きながらの仕事となりましたが、体力は問題無かったので、周囲からは、状態が良いと思われていた様です。
その状態も午前中までで、昼食休憩が、荷物の着荷が遅かった関係で１４時頃となりましたが、その時には、ほとんど眠気も無くなり、普通になっていました。
一応昼食後に、いつもの様に横になり、ちょっとお昼寝をしたら、ずいぶんと楽になりました。
今日の今に時点では、もう後は寝るだけの状態に有りますので、ペタは、いつもさせて頂いている方は、未明の寝れない時にさせて頂いたので、いつもブログを読待させて頂いている方の所を見て回った後、今夜は眠りに就きたいと思います。
ご心配頂いた方、大変申し訳ございませんでした。
今は、もう大丈夫ですので、今迄通りでよろしくお願い致します。