お久しぶりです。



この時期だからか?
薬の影響か?

ぼうっとしている時間が長くなり、やがて一日中眠たくてたまらなくなり、最近はものごとを考えられるほど脳が稼働している時間が殆どありません……汗







最近は、新型コロナウイルスが世間で騒がれていますね。

我が家はもともと、私の強迫のため消毒液などの類は常にストックがあり…
最初はすぐ騒動も収まるだろうと思っていたのですが。

段々とニュースがコロナウイルスの話題ばかりになり。
買い占めや売り切れの情報が相次ぎ…



もしかして…
消毒できなくなったら。
薬用のハンドソープで手を洗えなくなったら。
そんな、不安がどんどん湧いてきては消えなくなり‪( •̥ ˍ •̥ )‬
精神的にも、肉体的にも不安定に。




そして先日の診察の日、

「基礎疾患が無いからあまり怖がることはないけれど、こなつさんにとって恐怖を煽られるような情報はよくない。
ニュースを見すぎない、ネットをしすぎないなど過度な情報は遮断するように」

との指摘をいただきました。




なので毎日、テレビもネットもニュースはここまでと決めて(スポーツの動向などは知りたいので、全部締め出すことはしない。かえって不安になるので)見ています。
まあ、野球もサッカーも延期になってしまったのですが…(^_^;)






そして眠たくて堪らないのは、本当に休息を欲しているから。
今は寝たいだけ寝ていいし食べていい。
おそらく、この眠たい山を過ぎたら過食もなくなるだろう…とのこと。

だといいなぁ。
もう、春物が着られなかったら困りますからね。







早く世の中が落ち着きますように。
いきなりですが、ハルシオン、やめました。





なくても眠れます、と伝えた時の主治医の「よくやった!すごい」という言葉よ。

実際、ここ最近はハルシオンが効いているのかいないのか分からない感じで、飲んでいませんでした。
夕食後から就寝前に移動した薬があるからかもしれません。


でも、一番の理由はなんといっても「寒くなったから」だと思います。






…おかしいですよね。
厳密に言うと、寒くなったから電気毛布を出したら入眠までが短く、中途覚醒も激減した…です。

体が温かくなると眠くなる、というのは本当のよう。
それとも毛布を頭からかぶって潜り込むせい?
狭くて暗いところで、猫のように丸くなっていると自然に眠くなるんです。

でも流石に、暖かい時期は頭から布団をかぶれないので、この時期限定。



冷え性だし、とにかく足を冷やさないように。少し足の体操をして、筋肉をつけることを言い渡され、晴れてハルシオンは無しとなりました。








レクサプロは、結局1錠も半錠もよくわからなかった事…
強迫観念が続いていることから、1錠で続行。
ルボックスもそのまま。


暴露療法の話がちらっと出たのですが、一人でやって悪化したことを話し、それから話題にのぼることなく診察終了。

したほうがいいのかな。

暴露療法はどうしても、本能が怖がっているというか…とにかく恐怖です。
認知行動療法をしたいのですが、適切なカウンセリングを受けられる場所がなく難航。


と言っても、もう私がOCDになってからのほうが人生が長いのです。
主治医は「調子がいい時の波を長くしていく感じ」が目標と言っていますし、実際それが私の進む道なのかなと思っています。




もう少し良くなったら、また就労支援を探しに行きます。
来年は辞めずに続けられますように。

きょうは、折角途中までは調子が良かったのに…というパターンで帰宅してしまいました。

強迫観念が大爆発です。





病院に行く日だったのですが、下駄箱が混んでいても我慢。
待合室で歩き回っている人が居ても我慢。
帰りに、入り口を塞いでいる汚れたサンダル(この季節なのに!)を避けてブーツを履いて…


帰り道の本屋で、後ろを人が通っただけで崩れました。
自分でもその事が悔しくて悔しくて、あとで泣きました。



後ろを通ったのが、汚れた鞄を背負った外国人で…(外国人だから嫌というのではなくて、すみません、の一言もなくぶつかりながら後ろを行ったり来たりされて、身動きが取れなかったのがすごく怖かったのです)


帰ってきてシャワーを浴びて。
持っていたものは全部洗うか、アルコールで拭いて。
それでもまだ何かが汚れている気がして、もしかしたらあの鞄はトイレの床に置かれたものかもしれない…といった「かもしれない」強迫がどんどん出てきて。



最近は、そういうことは大分落ち着いてきていただけに、がっくりです。








しかし、こんな事を見通してかルボックスは変更なしでした。
「今、ルボックスを動かすことは私にはできません」とまで言われ…

毎日眠いけれど、強迫に負けずに生活するためにはルボックスへの完全移行も有りなのでしょうか。
レクサプロは半分に割って飲んで、崩れなければ減らしてもいいと指示されたのですが、早速いつも通り飲んでしまって(笑)
また明日から、減量チャレンジしてみます。




やっぱり、パニック発作もつらいけど、強迫観念が酷くて皮膚が蝕まれるような感覚もつらい。
どっちもなくなって欲しい。

頑張ろう。