講座の感想　タカラモノの自分に気づいた話。

好評いただいており

口コミで講座開催を行う事が出来ている

ACT療法を使った自己受容と自己実現講座の感想をまたいただきました✨

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ACT療法を学んで、本当に良かったと思っています。

使いこなすにはまだ時間がかかりそうですが、できるようになると今までぐるぐる悩んでいたことが整理され、人生を満喫できそうで嬉しいです。

今回知れて良かったと思う考え方の一つはアクセプタンスのどんな感情も「ここに居ていいよ」と居場所を作ってあげるというものです。

今までは問題解決に躍起になってばかりで疲弊することの多かった私ですが、その問題や問題に対する感情を一先ず受け入れてあげることを知って、とてもホッとしました。きっと、垂れ流した感情の置き場がわからなくなっていた部分もあったと思います。感情を出して消そうとしていたのかも。一旦落ち着き、どんな感情も「ここに居ていいよ」と受け止めてあげる、でもすぐにどうにかしたい思考が頭を駆け巡るのですが、それさえもそのまま見てあげるという考え方があると知れてなんだかすごく安心しました。

また、自分の価値を見つけること、思い出すことができ、じわりじわりと幸せを感じています。

私は自己価値が低く、「私は嫌われる人間」という前提がずっとあります。うつ病になるまで自分を犠牲にして他人のために頑張ることをやめることができなかった共依存でした。事業をしていますが、その事業を通して伝えたかったことは「あなたは大切な人だよ。タカラモノだよ」というメッセージでした。でも、頑張り方が違っていたので、疲弊することも多かったです。自分を認めてあげていない空っぽの私が、人の心を満たそうとしていました。そこに違和感を感じて、自分を見つめ直し、まず私が幸せにならなければと思うようになりました。そして依存症や共依存などのカウンセリングを学ぼうと決めました。

私は人に、また子ども達に「あなたがタカラモノだよ」と伝えたかったのですが、本当は私自身を「大事な人、タカラモノ」と思いたかったんだと思います。すり替えて人を満たすことで自分を満たそうとしていたんですね。「あなたがタカラモノだよ」は私から私へのメッセージだったんですね。このことに気付いた瞬間、心がじゅわ～っと溶けて満たされ涙が出てきました。私の価値に沿って生きるために、今、毎日自分にねぎらいの言葉をかけてあげています。「今までよく頑張って生きてきたね。つらかったね。よく一人で我慢したね。私は大事な人だよ。タカラモノだよ。生きててくれてありがとう。今日も一日よく頑張ったね。」など。これからは私が私を認めて、大事にしてあげたいと思います。そして、夢である体験型カフェが完成した時には(１０年後の計画です)、来てくれた人が心から心地よく感じ、傷つき疲れた心と体を少しでも元気にして帰れる場所にしたいです。今までの自分の経験が糧となり、今までの自分のような人が元気になれる場所にしたいと思っています。