幸せという言葉から、どんな状態・状況・自分をイメージしますか?


私は、高校生の頃には

(いや、小学4〜5年生の頃には既にそうだったかも?!)


ここでは無いどこかに

幸せがあると思っていました。


「こうなったら、幸せ」

「あんな風になれれば、幸せ」と。


いつも、鼻先にニンジンぶら下げたみたいな

状態でいたと思います。




頑張っても

頑張っても


そして、


「こうなったら」に

辿り着いても


幸せが目の前から

サラサラと消えて行き


まるで、蜃気楼のオアシスを追い求めているようで・・・


それは、私に絶望感をもたらしました。



そして更に

「これがいけないからだ」と

今、自分が幸せを感じられない事の責任を

目の前の何かに押し付けて行きました。


太ったせいだ・・・と

極端な食事制限をして

結果、反動で過食し

そして、それを帳消しにしたくてトイレへ行く。。。


という事も繰り返しました。



ギャンブル依存症の男性と結婚をして

毎日、毎日、悩みまくっていました。




当時の心理状況としては


今、自分が幸せを感じられていない

という事の理由が

目の前の現実にある方が

納得出来るし


いつか幸せになれるはず

という希望を持てるので


不幸の理由がある方が安心だったのだと思います。




美味しいと噂には聞いていたフレンチトースト♥
めっっちゃ美味しかった✨✨✨



不幸な状況にあっても

幸せであってもいいし


不快な感情や感覚があっても

同時に、幸せな感覚や感情を感じても良いし

楽しめていても良い


どんな罪を犯していても

喜びを感じる日々を送っても良い


と聞くと


どう感じますか?





私は、ずっと自分が劣等生だと思って来ました。


もっといい子にならないと

もっと賢くならないと

もっと優しい人にならないと


幸せになってはいけないと


深い深い所で

どこか思って来たんですよね。



それでは、今ここで幸せを感じる事は出来ないですよね😢




どんなに深い深い所で、

自分で自分を裁いていたとしても


私たちは

心地良くなってもいいし

楽しんでいいし

自分を大切にしても良いし

のんびりと

ぐうたらと(笑)、遊んで良いのですよね!!!




そこで



もしも

今、ここで幸せを感じられていないな・・・

という方に

ACT療法をベースにしたプチアドバイスです!



まずは

そんな自分をただただ受け止めて

(決して、裁かないでね!)

幸せになる為に頑張っている事を

少し辞めてみて


役割を外した

ただの【わたし】が喜べる事を

少しやってみてね😉




その際


〜をしない

という【動かない目標】では無くて


〜をする

という【能動的な行動】を意識してみて下さい!




私は今日

You Tube見ながら、軽く運動してから

ヨモギに蒸されて、ぼーーー♥っとしました😄


身体が喜ぶ

なんて、リッチな時間なんだろう✨



ちづ



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*依存症関係者以外はご遠慮願います*



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日 時 6月22日(火)20時〜22時

参加費 ひと家族 2,000円

*要申込 4月にフォーム作成します*

*顔出しでのご参加にご協力下さい*

*依存症関係者以外はご遠慮願います*