大人バレエの人によくされる質問。
『腹筋の鍛え方教えてください』
『腹筋の使い方がわかりません』
などなど。
腹筋を使えるようになるためには土台である骨盤のアライメントがとても大事です。
筋肉は伸ばされていると稼働率がグンと下がるため、反り腰だったりお腹ポッコリになりやすい人はただ意識をするだけでは腹筋が使えません。
骨盤のアライメントを決めるのは太ももの前後、お尻の筋肉のバランス。
そのバランスで9割が決まると言っても過言ではありません。
特にデスクワークの人や学生さんは座っている時間が長く、後ろ側の筋肉か伸ばされてスイッチオフになってしまうことが多いです。
かといって、後ろ側だけなんとかすればよいわけでもなく。。。
『バランス』が大事。
何事も『腰が要』です。