股関節が硬い
ターンアウトができるようになりたい
脚を上げられるようになりたい
バレエをやる人のお悩みはたくさん。
特に股関節に関するものは多いですね。
股関節の柔軟性を上げるため、動きを出すためにストレッチなどを頑張る人は多いと思うのですが、それだけでは動けるようにはなりません。
お腹や背骨周辺の筋肉が硬いと、股関節の動きが悪くなるのを知らない人が多くて、質問されて「お腹や背中をほぐすとよいですよ」と説明しても腑に落ちない顔をされることがよくあります。
身体は全部つながっているので、足が動かないからと足のことばかりやっていては非効率的です。
全身のバランスに目を向けてみましょう。