今日、午前中に発表会のコーダの振り付けが完成。
ケガをして以来、睡眠を削らないようにしていたらここしばらくブログを書く余裕がありませんでした
でもね、それで睡眠がいかに大切か実感しています。
ちゃんと睡眠をとっていたら体の回復の具合が全然違います。
以前は睡眠を削ってでもやりたいことをやったり、自ら仕事を増やしてしまったり。
さすがに40代も半ばになるとそういう無理がきかなくなってきました。
ちゃんと食べて、ちゃんと睡眠。
お肌の調子が良いです。
先日、スポーツクラブのメンバーさん達から
「先生、何使ってるんですか？」
ときかれました。
まずは化粧下地https://noevirgroup.jp/excel/g/g78011/
お粉は三善かチャコットのクリアカラー(透明)、そこに眉毛を描くだけです。。。
すみません… できたらお化粧したくないくらい面倒くさがりです…
しかも今はマスクから出ている上半分しか塗ってません
汚れを落とすことも大事。
ダイソーの拭き取るメイク落とし、洗顔はシャボン玉石けん、洗面所では無添加石けんハンドソープで顔も洗っちゃいます。
石けんだからいいかなー、なんて(笑)
これです
↓↓
超乾燥肌、敏感肌なので皮膚科で処方していただいているヒルドイドクリームを塗るだけ。
以前はニベアクリームを使っていましたが、それでも乾燥してしまい、皮膚科に行ったところ
「あなたはヒルドイドクリームくらいじゃないと乾燥して刺激に負けるからお薬もらいにいらっしゃい」
と言われるほど。
アレルギーなどでもよく肌トラブルが起きていましたが、それもかなり減ったのでストレスも減りました。
ケガの回復も順調です。
今日のリハーサル中に2年3ヶ月ぶりにグラン・パ・ドゥ・シャを跳びました。
病院でも、栄養やセルフケア、トレーニングなどの管理ができているので順調、と褒められます。
お肌が荒れているときは、表からは見えない筋肉も何かしらのダメージがあるはず。
筋肉も健康でないと、太りやすくなったり疲労が取れなかったり。
これを読んだあなた、今日は早めに休みましょう！