個人レッスンの生徒、足首が伸びなかったのですが少しずつ改善傾向です。
その生徒と同じくらいの状態で、「私、伸ばせない足首なんです」と言ってきて、きちんと調整して動き方を練習したら伸ばせるようになった人は大勢います。
足首が伸びない原因としてよくあるもの。
・足首やふくらはぎ周辺の筋肉が硬い
・そもそも伸ばし方を間違っている、知らない
・伸ばせないという思い込み
・何(どんな感覚)を目指して良いのかわからない
・力を入れすぎている
そして、よく相談される
「筋力が足りない」
は、ほぼないと思っていいです。
歩けないならわかりますが、バレエのレッスンに出ている時点で元気なはず。
残念ながら、体重がかかっていないのに伸ばせないのは筋力が足りないということではありません。
「筋力が足りないからこのトレーニングをしましょうね」
と教えてもらうことを期待されて質問されることが多いのですが、動脚のつま先が伸ばせない、足首が伸ばせないのはやり方が間違っているから。
思い込みを捨てて、正しい知識を。