新型コロナワクチンの副反応が重いためにワクチン接種のたびに4日ほど休みを取っています。
毎回自分で「あぁ↘️」と思うのが、睡眠時間が増え、バレエをしていない時間が増えると股関節をはじめ身体中がバッキバキ鳴って正常に戻ること。
腕は痛くて発熱しても、関節は良くなっていく。
お肌の調子も良くなる。
栄養休養不足はシワの元ですよ！
普段はジュニア5週目と年末年始、発表会直後くらいしか休みがなく、どんなに栄養と睡眠に気をつけても間に合わないときが出てきて、時々鍼やマッサージに行って回復を助けてもらいます。
私は筋肉が硬くなりやすいので(理由は以前書きました)、マッサージ行かないと無理、レッスン前に長時間かけてほぐさないと無理、なんて人には休むことを教えています。
休養、大事ですよ！
以前の記事はこちらhttps://ameblo.jp/hiyokozaballet/entry-12740760965.html
