今日もパーソナルトレーニング。
昨日、リハビリでコンディショニングだけだったので、理学療法士さんから出された宿題。
『片足カーフレイズを』
パーソナルトレーナーにお願いして今日のセッションの中に組み込んでもらいました。
5回✕3セット。
去年9月の終わりに肉離れをして以来、最高回数動けました。
1セット目 足首が揺れ、重心も安定しません。
ゆっくりなのは、このスピードしか動けないからです。
2セット目 筋肉にスイッチが入り始めましたが、その代わりにフォームが少し崩れてトレーナーから注意があり、最後の一回はまっすぐできました。
やっと安定してきました。
少しスピードもあげられました。
ここまで来たら、もっとスムーズに進められるかな。
慌てずに頑張ります
担当トレーナーはTIPNESS吉祥寺店の宮川将志トレーナー。
