今日もパーソナルトレーニング。
私のスケジュールの都合で珍しくジュニアバレエ指導のあとにパーソナルトレーニング。
疲労はあるけれど、
「どちらかというと今日は上半身のほうが問題」と。
確かに肩こり、胸のこり、首のこり、あるけどねー
と思ってました。
いや、自分が考えている以上でした
PNFでの調整
インナーマッスルを使うエクササイズ
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ここまででやっと普通のコリのレベルに。
ジムでのマシントレーニング
マットでのトレーニング
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やっと普通の人っぽくなってきた
動かなーい
↓
血流上がってきてだるい(動かすとあちこちゴリゴリ鳴る)
↓
筋肉の動きを感じる
↓
整った！
という感じ。
普段もケアはしているんですよ？
でも間に合ってなかったし、ちょっとずつ積み重ねられると自覚がないときもある。
人に見てもらってのメンテナンス、大事です。