内臓を冷やす、飲み物は常温で…
これは運動をせずお家にいたり、デスクワークの場合のお話。
レッスンのときは体を動かして自分で熱を作り出しますから熱中症予防に水分補給は冷たいものを。
5〜15度くらいが良いと言われています。
屋外のスポーツならキンキンに冷たいものを。
エアコンがよく効いていて足首が冷えるくらいなら温かい飲み物のほうが良いこともあります。
運動時は冷たいものを！
内臓を冷やす、飲み物は常温で…
これは運動をせずお家にいたり、デスクワークの場合のお話。
レッスンのときは体を動かして自分で熱を作り出しますから熱中症予防に水分補給は冷たいものを。
5〜15度くらいが良いと言われています。
屋外のスポーツならキンキンに冷たいものを。
エアコンがよく効いていて足首が冷えるくらいなら温かい飲み物のほうが良いこともあります。
運動時は冷たいものを！