今回は筋力と柔軟性について。
前回、筋肉を伸ばしたことがなければ伸ばせないということを書きました。
伸ばしたくても伸ばせないケースもあります。
その一つが筋力が弱すぎる場合。
重力は地球上のものすべてに平等にかかります。
試しに立ち上がって、全身脱力してみてください。
床に倒れないですよね？
無意識に筋力が使われているのです。
筋力がなさすぎると自分の身体を支えることでパワーを使い切ってしまいます。
ストレッチをするためには脱力が必要ですが筋力が全て身体を支えるために使われているので力を抜くことができないのです。
筋力がなさすぎると、脱力とストレッチができないので身体が硬いということに繋がります。
そういう人にはまず筋トレをやってもらいます。