お仕事で忙しい、レッスンの帰りが遅い、その他いろいろ…
一日 24時間、限られた時間の中でやりたいことを全部やるのは難しいです。
(先生だけでしょ？って言わないで 笑)
先日、睡眠の環境を整えようというブログを書きましたが、時間も大事。
特にレッスンやトレーニングをしっかりした日は7時間半くらいが理想的。
最低6時間。
せっかくレッスンやトレーニングを頑張っても、筋肉や脳が疲労回復しなければ身につかないのです。
睡眠は削りすぎないように、お仕事で帰りが遅くなった日は湯船に使って、寝る前に軽いストレッチくらいで。
または曜日などでこの日はトレーニング、この日はストレッチ、余裕のある日はフルコース、などと決めても良いですね