今日は生徒さんからよくある質問
『腹筋鍛えた方がいいですよね？』
または
『腹筋弱いからできないんですよね？』
『腹筋(のトレーニング)』と言ってもやり方は色々あります。
まず、普通のクランチはおすすめしません。
理由としては
・正しいフォームでできない場合が多い
・よって腹筋以外の筋肉に力が入ってしまい
・他の箇所を痛める可能性が高い
同じ回数やるなら、よりバレエに役に立つトレーニングをしたいですね。
私のクラスではバーレッスンの前に腹筋のやり方もお教えしています。
できるだけ他の箇所を使わず、筋力がない人でも腹筋を動かせるエクササイズです。
しっかりアップをすると、レッスン中に筋肉がしっかり働いてくれます。
筋トレだけではバレエは上達しません。
レッスンに結び付くトレーニングを