大変好評のリリース&コンディショニング、月1回のつもりが隔週に、今月からは毎週木曜日と隔週で代行している土曜日にやることになりました。
前回までの2回はデスクワークで凝り固まった上半身中心。
脊柱周辺がほぐれて頭もスッキリ、ポールドブラがやりやすくなったところで今日は
『下半身』
ボールとローラーを使ったほぐしは
・股関節から下のこりポイント
・バレエやっていると硬くなることが多い箇所
コンディショニングエクササイズ
・一度は緩めた大きな筋肉を目覚めさせ動かす
・よい姿勢を保つために注意すべきこと
まだお教えしたいこと、やりたいことはたくさんあるので皆さまのご参加お待ちしています
