「脚、特に腿を鍛える」とお話しするとかなり高確率で質問されるのが
「太くなりませんか？」
ウェイト150kgくらい使えば太くなるかも？
私は太っていたときより体重－16kg、ジーンズ6サイズダウンしましたが、トレーニングを始めたばかりの頃はレッグプレスのウェイト30～40kgで今は90kgです。軽いウェイトでも正しいフォームを保てなかったのでパーソナルトレーナーにつきっきりで見てもらってました。
正しくトレーニングするとその人にとってのパフォーマンスが上がり、見た目もよくなります。
4～5月にレッスンできない状態どころか外出を控える人も多く、6月にスタジオレッスン再開したときには皆さん筋力の低下著しかったのでずっと筋トレ→バーレッスン、センターとやってきました。
すると脚を細くしたかった人は細く、細すぎた人はメリハリのある脚に変わってきました。
結果が見えると教える側も嬉しいです🎵
まだまだ伸び代がある生徒さん達。次のレッスンが楽しみです